孕晚期老是失眠應(yīng)該要及時的對癥狀進(jìn)行緩解，避免失眠的時間太長，給自身和胎兒的健康造成傷害，平時要養(yǎng)成良好的睡眠時間，在睡前的情緒不要太興奮，可以適當(dāng)泡腳或者喝熱牛奶來促進(jìn)睡眠。

舉措建議

建議日常生活中的心態(tài)要平和，盡量的少生悶氣，也不要總是發(fā)火，白天可以適當(dāng)?shù)牡綉敉馍⑸⑿?，能夠做些動作幅度比較小的輕運(yùn)動，有益于增強(qiáng)晚上的睡眠質(zhì)量，注意孕期最好不要喝咖啡或者濃茶。