孕晚期失眠可以在睡前喝一杯熱牛奶，增加睡意，在白天減少休息和睡眠的時間，盡量集中在晚上睡，也可以在睡前聽一些助眠的音樂。

舉措建議

室內(nèi)的環(huán)境對于睡眠也很重要，建議將室內(nèi)布置的溫馨、舒適一些，睡覺前開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，睡覺的時候保持室內(nèi)安靜，不要嘈雜。

注意事項

孕婦在孕晚期不要長時間的臥床休息，可以適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿浚热缭诩胰说呐惆橄峦獬鲎邉拥?，也不要長時間看手機或者電腦。