緩解產(chǎn)后抑郁需要從心理調(diào)節(jié)入手，首先要給予更多的關(guān)心、照顧和鼓勵(lì)，多參加一些戶(hù)外的集體活動(dòng)，盡量不要獨(dú)處，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，另外也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠。

舉措建議

建議在飲食方面也需要注意，可以選擇喜歡的食物吃，但是要注意保持身體所需營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要吃太多油膩、高熱量和高脂肪的食物。

若是抑郁癥狀比較嚴(yán)重，則還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。