首先吃清淡的，比如小米粥，八寶粥等粥類，還有魚。其次多吃水果蔬菜，比如香蕉、葡萄、蘋果。因為產(chǎn)后抑郁癥是由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)初期身體的激素緩慢上升，不能很好的控制情緒，所以最好不要吃辛辣油膩的事物，不利于身體恢復(fù)，而且容易上火，心氣郁結(jié)。

舉措建議

患者可以多進(jìn)行戶外運動，適度的運動有利于緩解壓力，可以多與人溝通，可以聽輕快的音樂，有助于心情的歡快?；颊叩纳罘矫嬉?guī)律，不要熬夜按時休息，多喝水。培養(yǎng)自己的興趣愛好，注意力有所集中。