患有產(chǎn)后抑郁癥的人可以吃一些香蕉，堅(jiān)果類，蔬菜，葡萄柚，柑橘等食物，以上食物都富含鉀離子，鉀離子具有穩(wěn)定血壓、情緒的作用，可以振奮人的精神和提高信心，而水果中富含豐富的維生素c，維生素c在制造多巴胺、腺上腺素時(shí)是重要的成分之一，可以減輕情緒波動(dòng)，有效的預(yù)防食欲不振，疲勞等。

舉措建議

在產(chǎn)后可以尋求家人的幫助，不要任何事情都親力親為，要多注意休息，在臥室里可以放上自己喜歡的鮮花或噴上喜歡的香水，放上喜歡的音樂來調(diào)節(jié)自己的心情，可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，慢慢恢復(fù)自己的體型。