孕期補(bǔ)鈣一般是根據(jù)孕婦的體質(zhì)而定的，補(bǔ)鈣時(shí)間以及定量都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

嚴(yán)重的缺鈣會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育和對(duì)母體也有一定的影響，如會(huì)經(jīng)常引起腿抽筋等。孕晚期補(bǔ)鈣可以服用鈣片，也可以通過(guò)食補(bǔ)。

舉措建議

建議多吃含有高鈣的食物，如排骨、蝦皮、牛奶等，要少吃具有刺激性的食物，另外可以多曬曬太陽(yáng)，有助于身體對(duì)鈣元素的吸收。

另外孕晚期可以適量運(yùn)動(dòng)，也要注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠和良好的情緒。