月經(jīng)是每個女人發(fā)育后都要經(jīng)歷的一個過程，如果再有痛經(jīng)的話，那確實是需要承受很多。

來月經(jīng)的時候一般身體的激素會分泌紊亂，小腹特別疼痛會引起痛經(jīng)。食用涼的食物，或者受風著涼等都會導致痛經(jīng)。

舉措建議

1，注意個人保暖，不要受涼，多喝熱的紅糖水。

2，食物上不要吃涼的，月經(jīng)結(jié)束后，可以吃些動物肝臟類的食物來補充流失的營養(yǎng)。

3，也可以用暖寶寶貼在腹部上，緩解痛經(jīng)帶來的疼痛。

4，不要參加運動劇烈的體育項目，直到月經(jīng)期結(jié)束。