月經(jīng)是每個(gè)女人發(fā)育后都要經(jīng)歷的一個(gè)過程，如果再有痛經(jīng)的話，那確實(shí)是需要承受很多。

來月經(jīng)的時(shí)候一般身體的激素會(huì)分泌紊亂，小腹特別疼痛會(huì)引起痛經(jīng)。食用涼的食物，或者受風(fēng)著涼等都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

舉措建議

1，注意個(gè)人保暖，不要受涼，多喝熱的紅糖水。

2，食物上不要吃涼的，月經(jīng)結(jié)束后，可以吃些動(dòng)物肝臟類的食物來補(bǔ)充流失的營養(yǎng)。

3，也可以用暖寶寶貼在腹部上，緩解痛經(jīng)帶來的疼痛。

4，不要參加運(yùn)動(dòng)劇烈的體育項(xiàng)目，直到月經(jīng)期結(jié)束。