如果出現(xiàn)失眠的情況，首先在入睡之前要避免胡思亂想，要放松心情，還可以再睡前喝一杯溫牛奶是有利于睡眠的，也可以聽一些輕緩的音樂來幫助入睡，在入睡之前也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，如散步，做孕婦保健操等。

舉措建議

良好的睡眠，對(duì)于孕婦以及胎兒都是非常重要的，如果長(zhǎng)時(shí)間的休息不好，會(huì)對(duì)自身以及胎兒造成影響，要到正規(guī)醫(yī)院去尋求醫(yī)生幫助，醫(yī)生在檢查以后會(huì)根據(jù)身體的情況，對(duì)癥使用藥物進(jìn)行治療，從而減少有可能會(huì)對(duì)身體造成影響的不利因素。