當(dāng)懷孕晚期的時(shí)候出現(xiàn)了骨盆疼痛的現(xiàn)象，可以找一個(gè)椅子坐下，然后將自己的身體放松，抬起左腳，放在另一條腿的膝蓋上，然后再用兩只手扶住左腿，把右手的大拇指放于第一、第二根腳趾的中間。再把其他的手指頭放在整個(gè)腳底進(jìn)行按摩。

按摩的時(shí)間為一分鐘左右，每天可以多按摩幾次，能夠起到緩解骨盆疼痛的作用。

舉措建議

建議在按摩的時(shí)候要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。平時(shí)也可以通過(guò)適當(dāng)鍛煉的方法來(lái)緩解疼痛現(xiàn)象，比如說(shuō)爬樓梯。

平時(shí)在飲食上要加強(qiáng)高鈣元素的攝入，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是牛奶。多食用一些新鮮的水果蔬菜。