可以多做收腹提肛運動，包括臥室鍛煉、立式鍛煉以及使用專業(yè)骨盆帶。另外，產(chǎn)后時間有點長，需要根據(jù)目前的情況來綜合考慮治療方案。應(yīng)該根據(jù)自己的需要去醫(yī)院掛康復(fù)科或者婦科進(jìn)行相應(yīng)的檢查，根據(jù)醫(yī)生給予的意見進(jìn)行相應(yīng)的恢復(fù)。

舉措建議

建議進(jìn)行臥式鍛煉、立式鍛煉，每次就這樣反復(fù)6次，每天堅持鍛煉一回，長久堅持效果顯著。也可以采用產(chǎn)后專業(yè)的骨盆矯正帶，由骨科醫(yī)生檢查骨盆后，再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復(fù)的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。