孕婦在出現腰背疼痛的時候是可以通過輕輕的按摩方法來進行緩解的，在懷孕期間出現的腰背疼痛也是屬于正常的現象，主要是因為胎兒逐漸的增大，所以對腹部也會造成一定的壓力，會引起腰背疼痛，但如果腰背疼痛比較嚴重，也要到醫(yī)院做個檢查。

舉措建議

建議在懷孕期間也是需要保證充足的睡眠時間，另外在晚上睡覺的時候，也是可以選擇左側臥或者是右側臥交替睡的，在環(huán)境也要保持心情舒暢，避免精神過度緊張，飲食上面也是需要加強營養(yǎng)，也要避免吃一些涼性的飲食。