體內(nèi)寒氣重，容易出現(xiàn)手腳冰冷、關(guān)節(jié)疼痛、氣血凝滯不通、怕冷、小便清長(zhǎng)、苔白質(zhì)淡、脈沉無(wú)力等等癥狀。

可通過(guò)食療、按摩、針灸、運(yùn)動(dòng)等等方法緩解，平時(shí)可以在睡覺之前用熱水泡腳，經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和游泳。

舉措建議

日常需要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，日常飲食盡量少吃過(guò)于寒涼的食物，少喝冷飲，避免暴飲暴食，最好不要熬夜。

在天氣寒冷的季節(jié)，需要做好身體各部位的防護(hù)工作，避免寒氣侵入身體，影響身體健康。