上火一般表現(xiàn)為，牙齒咽喉疼痛，嘴唇干裂等癥狀。

上火可以吃一些具有清熱去火，生津止渴功效的食物。多吃一些綠色新鮮的蔬菜，也可以吃一些性寒的水果，性寒的水果也有清熱去火的功效，但不可過量食用。

舉措建議

1、可以吃一些涼性食物及水果，盡量減少抽煙喝酒。

2、多食用一些綠色蔬菜和水果，盡量少吃辛辣的食物。

3、可以沖泡菊花茶喝，保持心情愉快，積極樂觀，注意休息，多喝水。

4、可以進行一些按摩、針灸、推拿，對清熱去火有很好的輔助作用。