在日常生活中，很多食物都能起到清熱解毒去火的效果，比如冰糖雪梨水，香蕉，苦瓜，香蕉能夠有效的清除腸胃，可以防止熱毒積聚在人體內(nèi)，苦瓜可以清熱解毒，能夠排除體內(nèi)的毒素和火氣。同時(shí)也需要改善不良的生活方式，比如長時(shí)間的熬夜也會造成上火的癥狀發(fā)生。

舉措建議

如果天氣比較炎熱，不要穿的過于太厚，要經(jīng)常吃清熱消暑的食物，保證日常的飲水量，多吃含水分多的水果和蔬菜，不要長時(shí)間處于高溫的環(huán)境，避免引起中暑，同時(shí)也要少吃辣椒等刺激性的食物。