一般來說，夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、山竹、火龍果、西瓜、西紅杮等等有清熱、清火的作用。在日常生活中可以適當食用，但因為性涼不宜吃多，吃多了容易傷身引起腹瀉。特別是腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果想吃，可以午飯后，少量吃一些。吃水果前，記得將水果清洗干凈。

舉措建議

天氣炎熱比較容易出汗，從而導致身體的水分流失，如果不能夠及時補充水分時，可導致口干口渴。適當食用水果，可以補充水分，并補充多種維生素和礦物質，幫助消化、促進食欲。

出現口鼻干燥、尿黃等癥狀，即民間所說的“上火”表現，從中醫(yī)角度來說，屬于熱證，人體代謝失衡導致的內熱癥狀，可以適當應用一些清熱消滯的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，能清熱消滯，里面含有金櫻根，可促進消化，有利于調節(jié)腸胃功能。