預(yù)防痛經(jīng)首先要注意經(jīng)期的保暖，不要受寒著涼，其次經(jīng)期不要吃寒涼生冷的食物，少接觸涼水。

日常也要注意飲食，多吃一些溫補性的食物，保持良好的情緒，養(yǎng)成一個良好的生活作息和飲食習慣。

舉措建議

建議經(jīng)期要注意私處的衛(wèi)生，尤其是大小便過后可以用溫水清洗外陰部位，但是不要沖洗陰道，避免感染婦科炎癥。

經(jīng)期痛經(jīng)可以喝杯熱牛奶或者是紅糖姜水，可以緩解痛經(jīng)的程度，平常要定期進行婦科檢查。