為了預防和改善痛經(jīng)的情況，在日常的生活中，要注意做好保暖的工作，避免衣物過于單薄，尤其要注重腹部和足底的保暖，避免長時間低溫作業(yè)，要盡量避免進食寒涼的食物，可以適當進行體育活動，增強體質(zhì) 比如瑜伽。

舉措建議

要注意預防婦科疾病，如果出現(xiàn)下腹不適的臨床癥狀，要及時就診，在月經(jīng)期間要注意休息，避免進行劇烈的運動，避免進行性生活，平時要注意做好避孕措施，避免非意愿妊娠，避免人工流產(chǎn)的情況。