為了預(yù)防和改善痛經(jīng)的情況，在日常的生活中，要注意做好保暖的工作，避免衣物過(guò)于單薄，尤其要注重腹部和足底的保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間低溫作業(yè)，要盡量避免進(jìn)食寒涼的食物，可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì) 比如瑜伽。

舉措建議

要注意預(yù)防婦科疾病，如果出現(xiàn)下腹不適的臨床癥狀，要及時(shí)就診，在月經(jīng)期間要注意休息，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行性生活，平時(shí)要注意做好避孕措施，避免非意愿妊娠，避免人工流產(chǎn)的情況。