跑步具體需要堅持多久才能夠起到減肥的作用，也是需要根據(jù)個人的情況來決定的，因為每個女性的身體狀況都是不同的，所以減肥的效果也是因人而異的，但是長期的堅持跑步的話，也能夠起到不錯的鍛煉身體作用。

舉措建議

在運動的過程當中，也需要根據(jù)每個人的體質(zhì)情況來選擇合適的運動量，也要避免太過勞累，在平時也不要吃完飯之后就立馬的坐下或者是躺下，不然也有可能會導致腹部脂肪堆積，對減肥也會產(chǎn)生影響。