跑步具體需要堅(jiān)持多久才能夠起到減肥的作用，也是需要根據(jù)個(gè)人的情況來決定的，因?yàn)槊總€(gè)女性的身體狀況都是不同的，所以減肥的效果也是因人而異的，但是長期的堅(jiān)持跑步的話，也能夠起到不錯(cuò)的鍛煉身體作用。

舉措建議

在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，也需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，也要避免太過勞累，在平時(shí)也不要吃完飯之后就立馬的坐下或者是躺下，不然也有可能會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積，對減肥也會(huì)產(chǎn)生影響。