每天跳繩跳多少個(gè)能夠起到減肥的效果，也是因人而異的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，代謝能力也不一樣，所以通過跳繩減肥的效果也會(huì)存在著一定的差異，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍?，然后再加上?jiān)持跳繩，對減肥是能夠起到作用的。

舉措建議

要想減肥，平時(shí)要盡量減少糖的收入，也要少吃一些高熱量高油脂的食物，同時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng)，除了跳繩以外，還可以進(jìn)行跑步，打球，做瑜伽，游泳等，對減肥都是有好處的，但要注意的是，并不要節(jié)食減肥，不僅容易反彈，還會(huì)對身體造成影響。