想要在月經(jīng)前預(yù)防痛經(jīng)，首先一定要注意調(diào)節(jié)自身的飲食情況，避免在月經(jīng)之前過食一些生冷寒涼的食物，同時要注意腹部的保暖。誘發(fā)女性痛經(jīng)的原因是比較多的，首先考慮可能就是由于不注意保暖造成的，其次，如果女性不注意生活方式，造成內(nèi)分泌紊亂，也可能會出現(xiàn)痛經(jīng)。

舉措建議

如果女性在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以通過熱敷或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥物的方法來幫助疼痛的緩解，同時在月經(jīng)期間還要注意避免盆浴，還要注意局部的衛(wèi)生清潔，要勤清洗。