月經(jīng)前要防止痛經(jīng)的話，要注意做好保暖工作，避免著涼，根據(jù)天氣變化適時調(diào)整衣物。在夏季避免長期待在空調(diào)房里。另外要注意飲食，少吃生冷的食物，盡量不要吃過多辛辣刺激的食物，要少喝冷飲。要注意勞逸結(jié)合，注意休息，避免過于勞累。可以喝一些紅糖姜茶來避免痛經(jīng)情況的出現(xiàn)。

舉措建議

出現(xiàn)痛經(jīng)時也不要過于緊張，可以適當(dāng)?shù)陌茨蛘邿岱髞砭徑狻Ｈ绻闆r嚴(yán)重的話，及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。平時要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流。注意個人衛(wèi)生護(hù)理，勤換內(nèi)衣褲，經(jīng)期注意勤換衛(wèi)生巾。