女性來月經前可以通過飲食以及生活習慣來預防痛經的出現(xiàn)，比如：來月經前幾天不要吃冷食，比如冰激凌、西瓜、冷飲等。來月經前幾天不要使自己著涼，要注意保暖，尤其是腹部，晚上可以用熱水進行泡腳，最少15分鐘。

舉措建議

日常生活中要注意保護自己的身體，不要、洗冷水澡、冷水頭，以免寒氣入侵到體內，月經期間要臥床休息，不能過于勞累，不要熬夜，注意充足的睡眠?？梢杂眉t棗、枸杞或者桂圓煲湯或者泡水喝，對身體有一定的幫助。