來姨媽前是要避免過多的接觸涼水的，也要避免過于緊張的心情，同時也可以適當(dāng)?shù)膮⒓有w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的抵抗力以及免疫力，飲食上也要避免過多的吃一些寒涼類的食物，如雪糕，冰激凌等。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經(jīng)時，也要觀察是哪方面原因所導(dǎo)致的，因?yàn)橥唇?jīng)也是分為生理性的痛經(jīng)和病理性痛經(jīng)的，如果是生理性的痛經(jīng)，一般在生育以后就有可能會出現(xiàn)消失的情況，如果是病理性的痛經(jīng)就要及早的進(jìn)行治療。