葉酸含量豐富的食物還是比較多的，例如：牛肉、雞肉、羊肉、動物肝臟、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、花椰菜、油菜、西紅柿、扁豆、萵苣、蘑菇等食物，另外草莓、櫻桃、獼猴桃、香蕉、檸檬等水果中也含有葉酸，備孕期間的女性可以多吃些這類食物。

舉措建議

女性在備孕期間要保持健康的生活習(xí)慣，每天都要按時休息不要熬夜，還有不要太過勞累，另外不要有太大的心理壓力，要保持輕松愉快的心情備孕。

女性在備孕期間要注意保暖以免著涼，然后飲食上也要在意些，不要吃太多辛辣刺激性的食物，還有盡量不要喝咖啡和濃茶。