一般情況下，產(chǎn)后月子期間，就可以根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。

練瑜伽時(shí)，最好有專業(yè)的瑜伽師進(jìn)行指導(dǎo)，最好做一些輕柔一點(diǎn)的動(dòng)作，過(guò)段時(shí)間后再進(jìn)行正常的練習(xí)，剛開始練習(xí)時(shí)，時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

舉措建議

產(chǎn)后建議要多休息，除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)外，還可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，不要熬夜，保持心情舒暢。

還要多注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其排惡露期間，要勤換衛(wèi)生巾。多注意產(chǎn)后的保暖，房間內(nèi)要保持溫濕度適宜。