順產(chǎn)后多久可以練瑜伽，需要根據(jù)產(chǎn)婦的個人體質(zhì)決定，如果在順產(chǎn)后身體恢復(fù)良好和身體的耐受情況下，可以咨詢專業(yè)人士，在月子期間也可以進(jìn)行瑜伽鍛煉。順產(chǎn)后練瑜伽有助于子宮收縮和會陰肌肉彈性恢復(fù)。

舉措建議

在練瑜伽的時候，需要循序漸進(jìn)，不要過于著急，瑜伽過后多喝熱水，補充身體水分，瑜伽期間進(jìn)食量不要吃得太飽，而且在這期間需要做好保暖，不要受涼，在晚上睡覺的時候，可以選擇側(cè)睡姿勢，有助于子宮的恢復(fù)。