每天堅(jiān)持開合跳是可以有效的起到減肥的作用的，具體情況可以根據(jù)自己的身體情況來決定。

在進(jìn)行開合跳之前還需要注意好熱身，否則會對自己的關(guān)節(jié)等部位造成一定的影響，而且運(yùn)動要量力而行。

舉措建議

減肥光是靠運(yùn)動還是不夠的，飲食上的調(diào)理也是非常重要的，保持飲食上的清淡，辛辣刺激的食物最好不要吃，避免刺激食欲。

減肥期間還需要多多關(guān)注身體健看的保養(yǎng)，避免做一些有損健康的事情，例如熬夜，過度節(jié)食等。