跑步是一種很好的減肥方式，產(chǎn)婦若想減肥，初期跑步的時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自己的身體條件而定，一般可以20-30分鐘，適應(yīng)之后可以適當(dāng)?shù)难娱L跑步的時(shí)間，并且堅(jiān)持每天打卡。尤其注意的是產(chǎn)婦應(yīng)該在身體各項(xiàng)機(jī)能完全恢復(fù)后，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下根據(jù)自己的身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式從而可以更快更健康的達(dá)到減肥的目的。

舉措建議

1.在減肥期間要保證合理的飲食，少吃多餐，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則。

2.規(guī)律作息，同時(shí)要保持心情愉悅放松，循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不可過于焦慮急切。

3.體重基數(shù)過大的產(chǎn)婦，應(yīng)該在醫(yī)生評(píng)估完身體狀況之后，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

4.減肥要采取健康的方式，不可亂服用減肥藥物或者聽信偏方等。