每天跳繩跳多少個能夠起到減肥的效果，是不好說的，雖然跳繩能夠起到減肥的目的，但需要長時間的堅持，最好配上其他的運動，才能夠達到滿意的效果，比如在吃完飯以后進行跑步，打球，做瑜伽，游泳等，對于減肥也是不錯的選擇。

舉措建議

在日常生活中要對自己的飲食進行控制，需要少吃多餐，多吃一些富含纖維素和蛋白質(zhì)的食物，盡量不要吃一些高油脂高糖分的東西，并且也要按時休息，不要熬夜，這樣堅持一段時間以后，一般情況下都是可以看到減肥效果的。