每天跳繩跳多少個(gè)能夠起到減肥的效果，是不好說(shuō)的，雖然跳繩能夠起到減肥的目的，但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，最好配上其他的運(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到滿意的效果，比如在吃完飯以后進(jìn)行跑步，打球，做瑜伽，游泳等，對(duì)于減肥也是不錯(cuò)的選擇。

舉措建議

在日常生活中要對(duì)自己的飲食進(jìn)行控制，需要少吃多餐，多吃一些富含纖維素和蛋白質(zhì)的食物，盡量不要吃一些高油脂高糖分的東西，并且也要按時(shí)休息，不要熬夜，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間以后，一般情況下都是可以看到減肥效果的。