含硒較多的水果有蘋果、檸檬、桑葚等水果，獼猴桃或者是橘子中含有的硒也比較多。

身體缺硒可能會(huì)引起消化系統(tǒng)疾病，比如消化不良、腹脹、厭食等，還會(huì)引起皮膚癥狀，比如皮膚萎黃、暗沉、色素沉著，或者導(dǎo)致免疫功能減退及抵抗力低下。

舉措建議

也可以多吃豆類食物或者是谷類食物，適當(dāng)增加雞蛋以及肉類食物的攝入，飲食上要注意葷素搭配，避免挑食或偏食，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

硒元素可以起到抗氧化的作用，還可以提高身體免疫力，能夠改善臉色，因此要及時(shí)補(bǔ)充。