痛經(jīng)發(fā)病原因不明，其實也沒有什么所謂的食物吃下去之后就可以不痛經(jīng)了，平時注意保暖，或者做下物理治療，多參與戶外運動增強(qiáng)體質(zhì)。

痛經(jīng)發(fā)作期間很可能會有小腹疼痛、頭暈、疲勞、惡心嘔吐等不適癥狀。

舉措建議

痛經(jīng)發(fā)作期間注意觀察疼痛癥狀，如果在2-3天內(nèi)通過物理方法治療可以得到緩解，之后就可以慢慢恢復(fù)正常。

平時多吃有營養(yǎng)易消化的食物，除了粗糧食品，還要適量增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，適度活動增強(qiáng)體質(zhì)有利于減少骨盆充血。