第一次來月經(jīng)一定要注意私處的衛(wèi)生，來月經(jīng)說明卵巢已經(jīng)成熟了，不注意衛(wèi)生容易感染各種婦科炎癥，且在經(jīng)期要經(jīng)常換衛(wèi)生巾和勤洗內(nèi)褲。

另外不要做劇烈的運動，如跳高、跑步等，多注意休息。

舉措建議

建議經(jīng)期飲食方面也要注意，尤其是要少吃生冷、辛辣等具有刺激性的食物，不要和冷飲、咖啡或者濃茶等，很容易引起痛經(jīng)。

可以適量的多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，多喝紅糖姜水，可以幫助經(jīng)血的排出。