這兩個是不同的概念，但是又有聯系點。例假就是所謂的生理期，月經。而痛經是由于例假而引起的癥狀。如果你來例假了會出現痛經的情況，那么一定要多注意，在生活飲食上多注意調理。如果特別嚴重的，要去醫(yī)院檢查一下。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，不要熬夜，熬夜會導致身體激素的紊亂，多喝熱水，保持良好的心情也是很重要的。飲食上清淡為主，可以多吃紅棗，桂圓等補血補氣的食物，多吃蔬菜水果等富含維生素和蛋白質的食物。