這兩個(gè)是不同的概念，但是又有聯(lián)系點(diǎn)。例假就是所謂的生理期，月經(jīng)。而痛經(jīng)是由于例假而引起的癥狀。如果你來(lái)例假了會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么一定要多注意，在生活飲食上多注意調(diào)理。如果特別嚴(yán)重的，要去醫(yī)院檢查一下。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，不要熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體激素的紊亂，多喝熱水，保持良好的心情也是很重要的。飲食上清淡為主，可以多吃紅棗，桂圓等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，多吃蔬菜水果等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。