在痛經(jīng)的時候可以喝生姜紅糖水來緩解，生姜有驅(qū)寒，暖宮的作用，紅糖有活血化瘀的作用。在生理期喝，在很大程度上可以減少痛經(jīng)帶來的疼痛。而且如果配合紅棗桂圓等補血補氣的食物，效果會更好。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。避免辛辣刺激和寒涼的食物。多喝熱水。多注意休息。痛經(jīng)還可以貼暖寶寶貼來改善癥狀。晚上多泡泡熱水腳也有很大的作用。總之要在平時的生活中多注意調(diào)理。如果實在很痛，及時去醫(yī)院。