女生痛經(jīng)的時候應該吃一些溫熱的食物，可以適當?shù)暮刃亻_水或者是熱牛奶，如果有體質(zhì)偏寒的人也可以適當?shù)暮燃t糖水，紅糖水是有補血的作用，但是一定要注意，不要用涼水，也不要經(jīng)常碰涼水洗頭等。

舉措建議

如果有抽煙習慣的女性，在這期間應該戒掉煙，而且在平時也要保證充足的睡眠，需要規(guī)律的鍛煉身體，對于緩解痛經(jīng)都是有一定的作用和好處，心情不要過于緊張，應該放松心情，保持心情的通暢，可有助于緩解疼痛。