痛經(jīng)會讓女性感覺特別痛苦，一定要做好保暖措施，尤其是腰腹部不要著涼，不然就會導致疼痛的癥狀更加嚴重。平時可以多喝一些紅糖姜水、熱牛奶等，這些食物都可以起到緩解的作用，盡量避免生冷、寒涼的食物，嚴重的情況下，可以通過藥物來調(diào)理。

舉措建議

由于每個人的體質(zhì)不同，痛經(jīng)的嚴重程度也是因人而異的，在月經(jīng)期間可以通過溫熱的食物來緩解疼痛，或者可以在腹部使用暖寶寶，除此以外還要注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，避免細菌滋生，而導致婦科炎癥。