平時應注意個人的飲食，要以清淡的食物為主，避免吃生冷或者是刺激性的食物，而且還要做好保暖，不要著涼，能夠緩解痛經。

痛經可能是由于受涼所引起的，與個人的飲食也有一定的關系，但也不排除是內分泌失調所致。

舉措建議

如果出現(xiàn)了痛經的情況，可以用熱水泡腳來緩解，而且也可以配合熱水袋熱敷腹部，能夠達到緩解痛經的作用。

在來月經期間要注意保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張，在晚上睡覺之前，適當?shù)暮燃t糖姜水，能夠改善不適的癥狀，并且也可以緩解痛經。