痛經(jīng)的調(diào)理主要分為以下幾個(gè)方面，第一，注意保暖，避免受涼，經(jīng)期可以熱敷小腹部，用熱水泡腳；第二，調(diào)整好自己的情緒，保持心情舒暢，避免情緒緊張及恐慌心理；第三，保持好個(gè)人衛(wèi)生，注意清潔陰道，月經(jīng)期間應(yīng)避免夫妻生活；第四，飲食上應(yīng)避免食用生冷及辛辣等刺激性食物；第五注意休息，保證充足的睡眠；第六也可以艾灸關(guān)元穴、三陰交、合谷等穴位也可以起到調(diào)理痛經(jīng)的作用。

舉措建議

建議痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間要關(guān)注自己痛經(jīng)的狀況，如有與以往不一樣的癥狀出現(xiàn)，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院診治，并且日常生活中也要注意自己保養(yǎng)，比如注意保暖，少吃生冷及辛辣等刺激性食物，少熬夜，保證睡眠充足。