如果只是在晚飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，減肥的作用并不是特別的明顯，如果想要減肥的話，是需要通過控制飲食和通過多運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行減肥的，長(zhǎng)久的堅(jiān)持也能夠起到很不錯(cuò)的減肥效果，如果只是偶爾的運(yùn)動(dòng)一次兩次很難起到減肥作用。

舉措建議

在減肥期間注意飲食的控制也是十分重要的，應(yīng)該避免吃一些高熱量的食物，像高脂肪的食物也是不建議吃的，像一些奶油蛋糕及一些巧克力等食物，這些食物的熱量都是比較高的，所以也不建議多吃。