如果長久的堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)也是能夠起到減肥效果的，但是如果只是偶爾的進(jìn)行一次兩次的運(yùn)動(dòng)，并不能夠起到減肥的效果，所以如果想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的話，一定要堅(jiān)持，如果是剛開始運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)該根據(jù)自身的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)量。

舉措建議

在減肥的過程當(dāng)中對飲食也應(yīng)該有所改善，應(yīng)該避免吃一些高脂肪和高熱量的食物，像太過油膩的食物也是不建議吃的，在早餐和中餐的時(shí)候也可以吃到七分飽，在晚餐的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘呤鞘卟藖泶妗?/p>