如果長久的堅持做運動也是能夠起到減肥效果的，但是如果只是偶爾的進行一次兩次的運動，并不能夠起到減肥的效果，所以如果想要進行運動減肥的話，一定要堅持，如果是剛開始運動，也應該根據(jù)自身的情況選擇合適的運動量。

舉措建議

在減肥的過程當中對飲食也應該有所改善，應該避免吃一些高脂肪和高熱量的食物，像太過油膩的食物也是不建議吃的，在早餐和中餐的時候也可以吃到七分飽，在晚餐的時候，也可以適當?shù)某砸恍┧蛘呤鞘卟藖泶妗?/p>