女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，飲食上可以適當?shù)某砸恍┣宓袪I養(yǎng)的食物，例如可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜，像西蘭花，西葫蘆，芹菜等食物都是可以吃的，肉類的話也可以適當?shù)某砸恍╇u肉和魚肉，但是都不要過量的吃。

舉措建議

在日常生活當中保持良好的飲食習慣也是特別的重要，尤其是在月經(jīng)期間，也應該避免吃一些刺激性的食物，像一些生冷的食物，一般也是不建議吃的，除此之外，在月經(jīng)期間也應該避免進行性生活，同時也不要做劇烈的運動。