羽毛球需要打多久才可以起到減肥的效果，也是需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況來進(jìn)行決定的，但是如果只是偶爾的進(jìn)行一次兩次運(yùn)動(dòng)的話，并不能夠起到減肥的效果，需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持才是能夠起到一定作用的。

舉措建議

在減肥期間也要注意自身的飲食情況，應(yīng)該避免吃高熱量的食物像高脂肪的食物一般也是不建議吃的，因?yàn)檫@些食物也會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生一定的影響，而且如果過量的吃，也有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖等情況，所以也應(yīng)該少吃或不吃。