打羽毛球進(jìn)行減肥是有一定效果的，但是要堅(jiān)持才會(huì)效果明顯。打羽毛球不但可以減肥，消耗脂肪，還可以更好的減少疲勞感。

打羽毛球是一項(xiàng)燃燒熱量的運(yùn)動(dòng)，除了適當(dāng)打羽毛球以外，還可以選擇其他的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎單車(chē)，仰臥起坐等等。

舉措建議

減肥期間除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉外，飲食上還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃一些高油脂，高熱量的食物。

減肥還要注意不要節(jié)食減肥，也不要吃減肥藥，不利于身體的健康，而且還容易反彈。減肥期間還要注意多休息，多喝水。