打羽毛球是可以減肥的，在打羽毛球時，身體是處于高效燃脂的狀態(tài)，而且打羽毛球也可以鍛煉身體的肌肉，但打羽毛球減肥最重要的是要堅持，短期是不會有什么效果的，打羽毛球之前一定要做好熱身的活動，以免拉傷韌帶和肌肉。

舉措建議

如果想要減肥，建議可以通過跑步，還有跳繩，或者是瑜伽等等，這些方式都是可以達到很好的減肥效果，減肥期間還要特別注意自己的飲食，避免一些過于油膩和脂肪高的食物，要多吃蔬菜瓜果補充維生素，有利于減肥。