痛經(jīng)是常見的婦科癥狀，一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。如果總是有痛經(jīng)問題，建議及時去醫(yī)院檢查，確認是否有別的健康問題。

此外要注意保暖，少吃生冷刺激性食物?？梢赃M行瑜伽練習，放松身體肌肉，疏解壓力，保持身心愉悅。

舉措建議

1.盡量避免在經(jīng)期吃辛辣生冷的食物，可以適當喝些熱牛奶。

2.可以通過聽音樂、看電影來放松心情。

3.注意飲食健康，營養(yǎng)攝取全面，葷素搭配，少吃高油脂高鹽高糖的食品。

4.如果痛經(jīng)情況嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用藥物緩解。