痛經(jīng)是常見(jiàn)的婦科癥狀，一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。如果總是有痛經(jīng)問(wèn)題，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，確認(rèn)是否有別的健康問(wèn)題。

此外要注意保暖，少吃生冷刺激性食物?？梢赃M(jìn)行瑜伽練習(xí)，放松身體肌肉，疏解壓力，保持身心愉悅。

舉措建議

1.盡量避免在經(jīng)期吃辛辣生冷的食物，可以適當(dāng)喝些熱牛奶。

2.可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影來(lái)放松心情。

3.注意飲食健康，營(yíng)養(yǎng)攝取全面，葷素搭配，少吃高油脂高鹽高糖的食品。

4.如果痛經(jīng)情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解。