痛經(jīng)可以通過針灸、艾灸的方式來調(diào)理，也可以通過局部熱敷的方法，如熱敷下腹部、熱水泡腳等，加速血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因很多也很復(fù)雜，常見于子宮過度收縮，精神過度緊張，婦科炎癥等，應(yīng)明確病因，遵從醫(yī)生的指導(dǎo)，對(duì)癥治療。

舉措建議

1.保證足夠的休息和睡眠，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺箘?dòng)作或瑜伽，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。

2.月經(jīng)期間應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼，不宜吃冰冷的食品，以免降低血液循環(huán)速度，加重痛經(jīng)。

3.注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，不穿緊身衣褲。