女性痛經(jīng)可以選擇吃一些具有補(bǔ)血作用的食物來(lái)幫助緩解，例如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，龍眼。女生痛經(jīng)通常都是由于沒(méi)有注意保暖，著涼，或者是由于經(jīng)常喜歡吃一些寒涼的食物所造成的痛經(jīng)癥狀。

舉措建議

1.月經(jīng)期間飲食方面要注意清淡，避免寒涼食物。2.還要注意局部的衛(wèi)生清潔，避免發(fā)生性生活。3.不能進(jìn)行盆浴或是游泳等。4.要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。5.保證充足的睡眠，以及良好的睡眠質(zhì)量。