如果想要減輕痛經(jīng)，在這個時候需要好好的休息，避免長時間的熬夜，也要保持良好的心態(tài)，消除恐懼的心理，保持心情舒暢，另外也可以放一些輕松緩慢的音樂，多分散注意力，也可以做一些喜歡的事情。

舉措建議

而且要改掉不良的生活習慣和飲食習慣，在這個時候需要多注意保暖，不要受寒，不要吃寒涼性的食物。也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡。并且需要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，每天勤更換衛(wèi)生巾，勤洗內(nèi)褲，防止交叉感染，而且在經(jīng)期不能同房。