出現痛經的情況，可以適當的喝一些紅糖姜水，或者是用熱水袋熱敷一下腹部，避免腹部受涼，對于緩解痛經都有一定的效果。

若是痛經癥狀略微嚴重，必要時也可以在醫(yī)生的指導下，服用一些止痛的藥物進行緩解。

舉措建議

建議月經期間要多注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，經期以及經期前后要避免吃一些生冷，辛辣，刺激性強的食物，盡量清淡飲食，多吃一些優(yōu)質蛋白質以及含鐵量豐富的食物，也可以吃一些羊肉等滋補性的食品。

對于繼發(fā)性的痛經，還要遵醫(yī)囑積極的查明原發(fā)疾病，進行對癥治療。