在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋蛘呤褂脽崴鼰岱蟮姆椒?，放在小肚子上。另外需要保持良好的心情，消除恐懼的心理，而且精神不要太過于緊張，另外也要好好的休息，避免長時(shí)間的熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。

舉措建議

如果平時(shí)有抽煙的壞習(xí)慣，在這個(gè)時(shí)候需要戒煙，因?yàn)槌闊熡锌赡軙?huì)導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重。并且需要注意保暖，在經(jīng)期需要避免受到風(fēng)寒，要預(yù)防感冒。并且需要注意個(gè)人衛(wèi)生，在經(jīng)期避免同房，每天堅(jiān)持使用溫開水的方法來清洗。